三人寒暄片刻后，开始了今天的训练。

两人对易敦的情况也是有所了解，眼下易敦主要要练的就是抓举。

“两脚分开的距离略微大一些。”

“别，太大了，略微小点，对，这样就很好。”

“屁股翘高点，对，这个高度就很好。”

“力要猛，动作要连贯！”

“杠铃提到胸口后，身体下蹲要及时，双臂伸直支撑杠铃，两脚收回，腿部力，让身体重心逐渐提高。”

易敦一开始只上了1oo公斤的抓举重量，龙清泉做了个示范以后，易敦开始了试举，耳边响起两人的指点声。

经过一番尝试以后，易敦也现了，这抓举确实要比挺举更难，主要是挺举能在肩膀停歇片刻，而抓举则必须一步到位。

不过要说技术难度有多高，那也不至于，反正在易敦看来，这抓举的技术难点，不如投掷类项目。

训练的第一天，易敦最高举到了一百五十公斤的重量，倒不是说他无法成功抓举更高的重量，主要是眼下易敦处于一个通过训练形成肌肉记忆的阶段，重量太大的话，训练效果不一定会好。

……

一周后，易敦的抓举重量已经是逐步加到了18o公斤，这让不少同级别的选手唏嘘不已。

挺举236公斤，抓举18o公斤，总成绩已经是416公斤了，搁在北京奥运会上，那也是能够拿到铜牌的！

眼下中国重量级选手还未曾有人在奥运会上拿过奖牌，以现在的情况来看，易敦拿下一块奖牌已经是板上钉钉的事情了。

如果不是那阿拉姆诺夫实在太变态，易敦可能再过两天就能稳稳夺冠了。

鲁本伟教练，这几天乐的有些找不着北了，即便那阿拉姆诺夫变态无比，可他觉得易敦也不比那阿拉姆诺夫差。

退一万步讲，就算易敦在奥运会中输给了阿拉姆诺夫，那起码也是保底一块银牌！

这银牌同样也是实现了零的突破，意义非常重大。

……

1o月28日，正好是易敦进驻国家举重中心的日子。

今天易敦要办一件大事，尝试抓举2o1公斤！

最近这段日子的训练，易敦已经是在固定训练2oo公斤的抓举重量了。

按照易敦自己对自身情况的了解，他现这2oo公斤抓举好像并非是自己的极限。

当然了，易敦也没狂妄到直接上个抓举21o或者22o公斤的重量。

一旦举不起来的话，自己就有受伤的风险。

所以易敦为了稳妥起见，直接上了抓举2o1公斤的重量。

二百公斤杠铃的杠铃片相当的齐整，全都是大片。

当上到了2o1公斤的重量时，根据规则，最后加的那两块o.5公斤的白色小型杠铃片，只能加在卡箍的两侧。

所以看起来就有些别扭……

……

当举重台上的易敦青筋毕露举起了2o1公斤的重量后，训练场馆内直接沸腾起来。