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第六十九章 女汉子被约

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女汉子把门打开一条缝,看到客厅里没人,再把房门打开一点,慢悠悠地走了出去。进了卫生间,女汉子现艾丽丽正在刷牙,连忙打招呼道:“丽姐,早啊!”

“唔!”艾丽丽满嘴的牙膏泡沫没法说话,只是点头应了一声。

估摸了一下时间,艾丽丽刷牙洗脸还要一段时间,女汉子倒是无所谓,反正身体是女人的,也不在乎被艾丽丽看几眼,自己坐到马桶上嘘嘘之后冲了马桶,问艾丽丽道:“丽姐,你还要多久?”

“啥?”艾丽丽一愣,停止了刷牙。

“你还要多久能完事……”女汉子也有些尴尬地指着马桶道,“他……他要……”

艾丽丽也是聪敏人,立刻明白了是怎么一回事,立刻点头,吐掉嘴里的泡沫道:“马上好!”于是匆匆漱口,抹了一下脸之后就把洗脸池边的护肤水、防晒油之类的东西拿起来,自己去了客厅,到了客厅之后艾丽丽也觉得这地方有些不妥,犹豫了一下之后自己钻进了小书房涂防晒油换衣服。

娘炮透过门缝看到艾丽丽进了房间,这才偷偷摸摸地打开房门小跑着进了卫生间。此时的女汉子已经开始刷牙了。突然多了两个女人,牙刷、刷牙杯、毛巾都放得满满的。水池也显得有些紧张,洗漱之后女汉子也没避讳娘炮,直接在卫生间给全身涂了防晒霜做好了出前的准备。

“我和丽姐一块儿跑,”女汉子道,“我们俩的度是一小时十公里,你是十二公里开外,我们就不拖累你了。至于路线,咱们是一样的,正好你跑第六圈的时候我们到第五圈,最后一圈一起跑了……然后一起吃早饭吧!好久没在楼下吃早饭了。”

娘炮笑了笑,没再言语。

三个人跑步,在小区也算是一道风景线。娘炮在前面先跑了,女汉子和艾丽丽在后面不紧不慢地跑着。晨起跑步有一点很重要,那就是跑步不求度不求距离,只求时间。没错,求时间。只要时间够了,效果就有了,至于度差异,先放到一边去吧,影响不是特别大。

跑步以自身舒适为原则,即一边跑一边深呼吸,不会喘得特别厉害,如果身边有人陪跑,还能时不时地聊天。很多“砖家”们一直都强调跑步一定要多少多少心率才行,度要多少多少才行。其实这么一来简直就是直接吓跑菜鸟的节奏。

不是任何人都可以一步登天的。很多人都要有个循序渐进的过程,直接上标准难度的,只会让原本还有一点信心的人望而却步。

运动,尤其是慢跑这种运动,本来就没有“最好”或者“无效”的说法,你出去跑了一小时,就算度再慢,总比坐在沙上看一个小时电视要强。能计算心率,当然这是理想状态,但从身体的舒适度而言,在普通节奏的深呼吸下就能平稳跑步,无疑非常舒服。时间久了,心率达到一定地步之后,自然也就达到了最佳境界。

而且,一个人跑步,是难得的享受孤独的时刻;有人陪跑,则会让漫长的路程变得一点都不孤单。女汉子和艾丽丽一边聊天一边跑步,几乎感觉不到肌肉的疲劳,跑步的度竟比以往快了许多,还不到一个小时的时间就已经五圈结束,跟娘炮在楼下碰了头。

时间还早,三个人在楼下步行了十来分钟,全身放松之后才决定吃过早饭再回家,顺便给高桂枝带上一顿早饭。早饭问题不是很大,让三个人都纠结的还是洗澡换衣的问题。其实也不是人让三人纠结,而是艾丽丽一个人纠结而已,娘炮和女汉子一块儿洗澡都没问题了……

周日本来应该到处都是人,但无奈天气实在是太热了,站在马路中央不到三分钟就感觉自己快被烤化了。高温天气让所有人都觉得懒洋洋地,不像动弹,可一旦进了空调功率十足的商场之后,整个人又能迅恢复活力。

夏天气温高,人体感应到高温之后,出于进化学意义上的本能,开始不再主动囤积脂肪,相反,身体变成了主动分解脂肪。因此,夏天消脂的度比冬天要快得多。一个人,如果在夏天还会胖,那只能说懒得没救了……

但是……夏天选择游泳来消脂的人比较多,坚持通过阻力加有氧模式来锻炼的人有些少。若不是这么热的天气全市各大泳池全都爆满、泳池里挤得如同下饺子似的连人都站不下的话,器械健身区说不准一个活人都没有,毕竟泳池里面有泳装妹子,而器械健身区却没有。

三个人到了健身房之后也么什么太多的事要做,这大早上的,确实没几个人来锻炼。三个人也不是什么专业级的运动员,犯不着把每天的锻炼安排得那么紧凑,周日的时候还过来,完全就是因为找不到合适地方去了。特别是娘炮和女汉子,他们俩身份特殊,虽然两人倒是希望可以一起逛街什么的,但万一被人认出来就糗大了。按照肌肉锻炼的基本原则,一周可以有一天的休息,给肌肉充分生长,这一天三个人显然都不想去锻炼。艾丽丽也破天荒地勤劳了一次,跟娘炮和女汉子一起用干净的抹布擦拭一楼的器械。

时间推移到八点半开外,健身房的员工也6续过来上班了。这些“员工”与帅小兵的身份不同,充其量只能算是“工作人员”,一方面他们(她们)的身体条件不够,另一方面她们平时承担的也都是服务和打扫的工作,没什么陪练任务。这些员工来了之后,自然也就没有艾丽丽和娘炮什么事了,而女汉子本质上是会员,更没她什么事儿了。

本来以为一上午就这么过去了,娘炮和女汉子都在商量着午饭怎么应付的时候,肉戏居然来了。

九点半之后,普通会员区6续有人,大家都在锻炼,娘炮和女汉子闲着无聊,也在普通会员区一边锻炼一边盯着普通会员区的菜鸟们。时间渐渐接近中午的时候,普通会员区的一个小伙子出去了一下,没多会儿抱着一捧鲜花进来了,走到女汉子面前,大大方方地举着花道:“林……林小姐,不知道我能不能有这个荣幸,请你一起吃午饭……”</>

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